Pleine Conscience

Seul·e ou en groupe, les séances de pleine conscience se construisent selon vos besoin. L’idée est de prendre conscience de vos processus psychologiques, d’expérimenter en pleine conscience, de la ressentir, d’y cheminer, tout en étant guidé·e.

Séances individuelles

Pourquoi la pleine conscience?

Vous cherchez à mieux vous comprendre, à prendre soin de vos émotions et de vos pensées. La séance (60 min.) combine pleine conscience et outils de la thérapie cognitive comportementale. Le but est de se recentrer, se retrouver, trouver un appui pour traverser un moment de vie délicat. Contactez-moi sans hésiter pour en savoir plus.

Un moment adapté à vos besoins et envies

Les séances individuelles ont lieu en face à face ou par visioconférence. Elles se déroulent dans un cadre de respect et de confidentialité. Elles permettent à qui le souhaite de trouver un espace pour simplement « être », en dehors des sollicitations et du rôle que l’on doit endosser. L’accent est mis sur le respect de ce que vous désirez faire ou ne pas faire pendant la séance. C’est le moment présent qui prime: être dans le respect de qui vous êtes, de ce que vous vivez et être dans une écoute, une présence, bienveillante et authentique. Au début de la séance, vous pouvez décider de vous laisser guider dans un temps de méditation en pleine conscience, de partager ou non vos ressentis, d’analyser vos sensations physiques, vos émotions et vos pensées. Le maître mot est d’être à l’écoute de ce dont vous avez besoin sur le moment.

Sur rendez-vous · en présentiel ou en ligne · Contactez-moi!

Accompagnements dans la maladie et en fin de vie

Être confronté·e à une maladie grave, à sa propre finitude, ou accompagner un·e proche dans cette épreuve peut être lourd à vivre seul·e. Les séances individuelles de pleine conscience peuvent vous aider à faire le cheminement et trouver le soutien dont vous avez besoin.

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La pleine conscience pour se permettre d’être soi

 

 

Séances en groupe

« Méditations et baignade »

Ouvert à tous-tes-x

Je vous propose un temps de méditation en pleine conscience, suivi d’une marche jusqu’au lac avec baignade pour accompagner progressivement la fin de l’été, l’automne et l’hiver. Nous continuons les baignades par temps froid, en adaptant le temps dans l’eau et celui de méditation. Il est recommandé de venir de manière régulière pour une expérience progressive.

De septembre à décembre 2022 · les jeudis de 17h30 à 19h00 · Épesses · sur donation · Contactez-moi!


De septembre à décembre 2022, venez méditer en groupe au bord du Lac Léman, à Épesses

« L’instant pleine conscience »

Ce groupe en ligne ouvert à tous·tes, propose un espace de pratique régulière de méditation en pleine conscience. Il s’adresse aux personnes désirant découvrir et entretenir leur rapport au moment présent. Nous trouvons un moment de retour à l’essentiel, à ce qui est là et nous apprenons à observer ce qui émerge à chaque instant en soi. Une belle manière de prendre un moment pour soi dans une journée prenante. Ce groupe est idéal pour celles et ceux qui peinent à méditer régulièrement.

Les mercredis de 12h00 à 12h40 · online · 30CHF/mois · Contactez-moi!